ארבע שעות, 14 שלבים
השלבים של האום
שלב אחרי שלב, תהליך שלם של רגש, גוף וקול
מדיטציית אום מורכבת מ-14 שלבים שעוברים יחד ברצף קבוע. לכל שלב יש שם, תפקיד ודרך פעולה משלו, עם הנחיה צמודה ומוזיקה שמובילה את האנרגיה. את מדיטציית האום של היומניברסיטי יצר וירש ב-Humaniversity בהולנד ב-1989, ולאורך השנים המשיך לחדד ולהרחיב אותה עד למבנה של היום.
שליליות
נפרוק החוצה בקול את כל השליליות שהצטברה, הכעס והמתח, בלי לפגוע באף אחד.
סליחה
אחרי הסערה, נעבור רכות לפתיחת הלב. נעמוד מול מי שהיה איתנו ונאמר "אם פגעתי, סליחה", ואז נחבק.
חיוביות
נביע אהבה, הערכה, וקרבה. נסתכל בעיניים של מי שמולנו ונאמר מה אנחנו אוהבים. וחיבוק.
רוח שנייה
נרוץ במקום ונפרוץ דרך העייפות, עד שמתעורר גל אנרגיה חדש שלא ידענו שיש לנו.
רעד
נרעיד את הגוף כמו גל, ונפרוק את כל מה שתקוע במערכת העצבים.
בית המשוגעים
קתרזיס מלא, נשחרר החוצה את כל המתח והטירוף שהצטברו בפנים.
ריקוד
נרקוד חופשי. הגוף מנהל את עצמו. רק שמחה.
בכי
נשב, נכופף את הראש, ננשום עמוק. ניתן מקום לעצב אם הוא עולה, בלי לאלץ דבר.
צחוק
נתחיל בצחוק קטן ונראה איך זה מתפשט. הצחוק מדבק.
ריקוד האוהבים
נפגוש את מי שאיתנו ונרקוד יחד, בעדינות, באינטימיות מכבדת.
שירת אום
נשיר יחד את הצליל "אום", ונרגיש איך הרטט עובר בגוף ומכין אותנו לשתיקה.
שקט
נשב כל אחד עם עצמו, עיניים עצומות. הגוף ריק. השקט שמגיע מעצמו.
נמסטה
נשתחווה זה מול זה, נאמר "נמסטה", ונתחבק עם כל מי שבחדר.
שיתוף
נשב יחד ונשתף בחוויה עם החברים שעשו איתנו את הדרך.
רוצים לחוות את זה בעצמכם?
להרשמה לאירוע הקרוב