Question 1

מה צריך להביא לאום?

Accepted Answer

חשוב ללבוש בגדים רפויים ונוחים המאפשרים לכם לזוז בחופשיות. יכול להיות חם בחדר ואתם עלולים להזיע, לכן אנא הביאו איתכם חולצה או שתיים נוספות. חולצה יבשה ונקייה מרגישה טוב עבורכם ועבור האחרים כשאתם מתחבקים.

Question 2

האם אום הוא סוג של טיפול?

Accepted Answer

לא. אום היא מדיטציה חברתית, לא טיפול, ואינה מחליפה טיפול.

באום לומדים לבטא רגשות, לעבוד עם הגוף והקול, ולהתחבר לאנשים אחרים דרך חוויה משותפת. המטרה הסופית היא לא רק שחרור אישי, אלא גם חיבור בין האנשים שחווים את התהליך ביחד.

אם אתם עוברים תהליך טיפולי, מומלץ לשוחח עם המטפל שלכם לפני שאתם מגיעים ולעדכן אותנו.

Question 3

האם יש מגבלות להשתתפות באום?

Accepted Answer

המדיטציה כוללת תנועה ופורקן רגשי אינטנסיבי. ההשתתפות אסורה תחת השפעת אלכוהול או סמים ואינה מתאימה לנשים בהיריון. במידה ואתם נמצאים בטיפול רגשי או פסיכיאטרי, יש להתייעץ עם המטפל שלכם לפני ההגעה ולעדכן אותנו מראש כדי לוודא התאמה.

Question 4

אני לא יודע אם אני יכול לבכות, האם אני יכול להצטרף לאום?

Accepted Answer

זו שאלה שרוב הגברים (ולא מעט נשים) שואלים בשקט לפני שהם מגיעים.

אתם לא חייבים לבכות ולא חייבים לצעוק. זה תהליך של התבוננות. וגם אם לא יצא כלום בפעם הראשונה, זה בסדר. האום יכול לתת לכם מקום להביע מה שתקוע שם, ואולי דרך המדיטציה, גם הכעס, הצעקה, הבכי והדמעות ימצאו את דרכם החוצה.

Question 5

מאיפה האום הגיע?

Accepted Answer

אושו נתן לווירש את הקבוצה 'מרתון אום' ב-1975. אום מייצג Awareness, Understanding, ו-Meditation (מודעות, הבנה ומדיטציה), והוא סדנה אינטנסיבית של חקירה אישית הנמשכת שישה ימים. ב-1989, לאחר שהנחה את הקבוצה הזו במשך שנים רבות, ווירש יצר את מדיטציית אום כמתנה לאושו ולכולם. זוהי גרסה מרוכזת של עבודתו שניתן להנחות ולחוות בכל רחבי העולם. היום, היומניברסיטי עדיין מציע את מרתון אום, מדיטציות אום והכשרת מנחי מדיטציית אום ב-Osho Humaniversity בעגמונד אן זיי, הולנד.

Question 6

יש לי מגבלה פיזית, האם אני עדיין יכול להצטרף?

Accepted Answer

כן, ברוב המקרים. חשוב שתציינו למנחה מהן המגבלות שלכם. אנחנו נתמוך בכם עם פתרונות יצירתיים כדי שתוכלו להשתתף ככל האפשר.

Question 7

מהם השלבים של אום וכמה זמן הם נמשכים?

Accepted Answer

יש 14 שלבים באום, שנמשכים כל אחד בערך 12 דקות. השלבים הם: שליליות, סליחה, חיוביות, רוח שנייה, רעד, התפרצות, ריקוד, בכי, צחוק, ריקוד האוהבים, שירת אום, שקט, נמסטה ושיתוף.

Question 8

איך זה עובד?

Accepted Answer

מדיטציית אום מבוססת על ההבנה שכדי להיות שקט, המוח המערבי צריך תחילה להיפטר ממתח ולחץ. זוהי מדיטציה אקטיבית ואינטראקטיבית ביותר שלוקחת אתכם לרכבת הרים לתוך עצמכם. השלבים מורכבים מתרגילים ביו-אנרגטיים, שחרור רגשי, ריקוד, מדיטציה, ודרכים שונות של מפגש. לאורך הדרך, החברים למדיטציה שלכם הופכים למראות שבהן אתם יכולים לראות את עצמכם בבהירות. תעברו מקצה אחד לשני (למשל, מבכי לצחוק ומשליליות לחיוביות), כדי להגיע לבסוף לשקט פנימי עמוק. אז אתם מוכנים לפגוש זה את זה עם לב פתוח ואוהב. אום מונחה רק על ידי מנחים מאומנים ומוסמכים.

Question 9

מה ההשפעה?

Accepted Answer

רוב המשתתפים מתארים תחושה של קלילות פיזית, כאילו הסירו משקל שהם סחבו מבלי לשים לב. הגוף נינוח יותר, העומס במחשבות יורד, ורגשות שעלו בתהליך פשוט מתפוגגים ומפנים מקום לשקט.

מעבר לחוויה האישית, נוצרת קרבה אנושית פשוטה. כשנמצאים ברגעים כאלה יחד, נוצר חיבור שלא תמיד אפשר להגיע אליו רק דרך מילים. אנחנו לא מבטיחים שתצאו "אנשים חדשים", אבל אנחנו כן מבטיחים שתפגשו את עצמכם באמת.

Question 10

האם אני יכול לבוא לאום עם בן/בת הזוג שלי?

Accepted Answer

כן, אתם יכולים. אנו ממליצים שכל אחד מכם יעשה את המדיטציה בשביל עצמו ויעקוב אחר התהליך האישי שלו. לפני שהמדיטציה מתחילה, אנו מבקשים מכם לעשות הסכם ברור זה עם זה לגבי מה תעשו במהלך 'ריקוד האוהבים'. בשלב זה אתם יכולים לבחור להישאר ביחד או ללכת כל אחד בדרכו. ביצוע הסדרים ברורים מראש יכול לעזור לכם להימנע מחוויות כואבות.

שאלות נפוצות

שאלות נפוצות

עדיין לא ענינו על השאלה שלך?