מדיטציית אום
המרחב שלך לפרוק, להרגיש, ולחזור אל עצמך
ארבע שעות לפרוק את המתח. נצחק, נכעס, נבכה, נאהב. נצא קלים יותר, קרובים יותר.
זה לא לשבת בשקט. 14 שלבים, ארבע שעות, מצרחה ועד שתיקה. בקבוצה, בהדרכה צמודה לאורך הדרך.
אין מה להכין מראש. הגוף יודע מה לעשות.
בהנחיית רן טיבי
לשמירת מקום ב-8 באוגוסט
למי אום מתאים?
אם משהו פה נשמע מוכר, אום זה בשבילך
את סופגת מתח כל היום ומחייכת גם כשבא לך לצרוח
אתה חי בראש ורוצה לחזור לגוף
את מרגישה שהרגשות שלך מתערבבים ורוצה לפגוש אותם בדיוק
הרגשות מציפים אותך ואתה רוצה מסגרת שבה אפשר לפתוח וגם לסגור
את מחפשת חוויה עצימה. מסע רגשי שלם, לפני ואחרי
אתה מוקף באנשים אבל מרגיש שאף אחד לא רואה אותך ממש
מה זה אום?
מדיטציית אום לוקחת אותך דרך 14 שלבים. מכעס לסליחה, מבכי לצחוק, ומשם לשקט. ארבע שעות שהגוף מוביל ולא הראש.
איך זה עובד?
עוברים בין שלבים, כשכל שלב מלווה במוזיקה ובהנחיה ברורה. המבנה מאפשר להיכנס לכל רגש במלואו, לחוות אותו בסביבה בטוחה, ולשחרר אותו כדי לעבור לשלב הבא.
למה אום?
ביומיום, אנחנו מווסתים את הרגשות שלנו כדי לתפקד. המתח מצטבר.
אום מייצרת מרחב שבו אפשר לעשות את הפעולה ההפוכה: לתת לביטוי הרגשי להיות טוטאלי ומודע. בסוף התהליך, כשהמתח והמטענים המצטברים משתחררים, נשארים עם תחושת הקלה ושקט פנימי אמיתי.
לבד אפשר לשבת לנשום. עם אחרים בקבוצה אפשר לפרוץ.
שחרור
מקום לתת קול לכעס, לתסכול, לכל מה שתקוע מבפנים.
חיבור
קרבה שנוצרת כשכולם באותו מקום, באותו רגע, בלי מסכות.
שמחה
אחרי שהמשקל הכבד יורד, נשאר משהו קל. לפעמים צחוק שעולה מעצמו.
שקט
בסוף, כשהגוף ריק, מגיע שקט שלא צריך לעבוד בשבילו.
“הגוף ידע לעשות את מה שהמילים לא הצליחו. יצאתי מלאה יותר ממה שנכנסתי.” -רעות
מי אני?
האדם שיחזיק עבורכם את המרחב. מאמין בתהליך הזה מניסיון אישי.
מנחה אום מוסמך מטעם היומניברסיטי, יזם ומהנדס תוכנה. מתרגל את מדיטציות אושו ווירש למעלה מ-14 שנים. כמי שחי בעולמות הטכנולוגיה, האום הוא המקום שבו למדתי באמת לתת מקום לרגש ולהרגיש. האינטנסיביות של התהליך מכריחה את המיינד שלי לזוז הצידה. כשאני צועק או משתולל, אני מצליח לגבור על המוח המנתח ופשוט להיות. האום הפגיש אותי עם הדרך שבה אני מתנהל במערכות יחסים ושם לי מראה מול הפחדים וההימנעויות שלי. כאן אני נותן לעוצמות שלי להתפוצץ ואומר להן 'כן', מתוך אמונה שהשילוב בין חשיבה לוגית ללב אוהב הוא המפתח לשקט פנימי.
“המנחים אכפתיים ושמים לב לכל פיפס.” -זאבי
רגעים מאום
אי אפשר לתאר אום במילים. אפשר רק להראות פנים.
מה להביא?
בגדים נוחים
וחולצה להחלפה, מזיעים הרבה.
בקבוק מים
חשוב לשתות לאורך המדיטציה.
לב פתוח
אין צורך להאמין בכלום מראש. רק להיכנס.
חשוב לדעת
המדיטציה כוללת תנועה ופורקן רגשי אינטנסיבי. ההשתתפות אסורה תחת השפעת אלכוהול או סמים ואינה מתאימה לנשים בהיריון. במידה ואתם נמצאים בטיפול רגשי או פסיכיאטרי, יש להתייעץ עם המטפל שלכם לפני ההגעה ולעדכן אותנו מראש.
שאלות נפוצות
דברים שכדאי לדעת לפני שמגיעים
“הרגשתי שכל מה שלא שירת אותי השתחרר החוצה. השתחררתי.” -אורלי
מוכנים? נשמח לראות אתכם שם.
אם הגעת עד לכאן, כנראה שמשהו כאן דיבר אליך. המדיטציה מתקיימת ב-8 באוגוסט, 18:00-22:00, באינטגרל דוג'ו, האחים מסלאויטה 7, תל אביב. המקומות מוגבלים.
טבלת מחירים
| סוג הרשמה | תאריכים | כרטיס יחיד | כרטיס זוגי |
|---|---|---|---|
הרשמה מוקדמתמחיר נוכחי | עד 25 ביולי | ₪110 | ₪200 |
הרשמה רגילה | 26 ביולי, 7 באוגוסט | ₪130 | ₪240 |
ביום האירוע | 8 באוגוסט | ₪150 | ₪280 |
תקף עד 25 ביולי
שאלות? מתלבטים? לא בטוחים?
לכל שאלה על האירוע פנו ישירות למנחים בוואטסאפ
מדיניות ביטולים: ניתן לבטל את הרכישה בתוך 14 ימים ממועד הביצוע ועד 7 ימי עסקים לפני האירוע בניכוי 5% דמי ביטול. ובכל מקרה, אם אתם צריכים לבטל, דברו איתנו ונראה איך נוכל לעזור.